Coś na początek lata i początek każdego dnia

Noc Kupały za nami, można się już kąpać w morzu, ciało jest gotowe, by pełniej odczuwać naturę.

Obudziwszy się z zimowego snu, warto poczuć całe swoje ciało. Zadbać o sprężystość, rozciągnąć co zastałe, pozwolić by każda komórka dostała odpowiednią ilość tlenu.

Jak? 

Poprzeciągaj się 🙂

(Warm Up to w dużej mierze ćwiczenia,
z którymi 
kiedyś się zetknąłeś/zetknęłaś,
ale to te „nieistotne szczegóły”,
są najważniejsze i tworzą metodę.)

Wyciągnij na boki ręce. Rozczapierz palce.

Zacznij się przeciągać. Pozwól by oddech szedł tak jak chce.

Nie zatrzymuj ruchów. Niech jedna pozycja przechodzi płynnie w drugą.

Pamiętaj, że wyciągać możesz się nie tylko w górę, ale także na boki i w dół.

Pamiętaj ,że Twoje nogi też lubią się przeciągać 😉

 

Miłego dnia!

podziel się:
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInPin on PinterestShare on Google+

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *