Noc Kupały za nami, można się już kąpać w morzu, ciało jest gotowe, by pełniej odczuwać naturę.
Obudziwszy się z zimowego snu, warto poczuć całe swoje ciało. Zadbać o sprężystość, rozciągnąć co zastałe, pozwolić by każda komórka dostała odpowiednią ilość tlenu.
Jak?
Poprzeciągaj się 🙂
(Warm Up to w dużej mierze ćwiczenia,
z którymi kiedyś się zetknąłeś/zetknęłaś,
ale to te „nieistotne szczegóły”,
są najważniejsze i tworzą metodę.)
Wyciągnij na boki ręce. Rozczapierz palce.
Zacznij się przeciągać. Pozwól by oddech szedł tak jak chce.
Nie zatrzymuj ruchów. Niech jedna pozycja przechodzi płynnie w drugą.
Pamiętaj, że wyciągać możesz się nie tylko w górę, ale także na boki i w dół.
Pamiętaj ,że Twoje nogi też lubią się przeciągać 😉
Miłego dnia!