Majówka…
Wakacje przed wakacjami. Oddech…a raczej nabranie oddechu przed kolejnym skokiem na głęboką wodę. Tuż przed finiszem sezonu, albo tuż przed sezonem… Jak kto woli… Przyszedł czas, że po przesileniu wiosennym trzeba naładować baterie, by się nie dać przesileniu letniemu, które przecież daje tyle energii,co jej wymaga kusząc wszelakimi aktywnościami.
Jak odpocząć szybko i sprawnie?
Po pierwsze pozwól sobie na spowolnienie… zrezygnuj ze wszystkich „muszę” „powinnam” i odrzuć wszelkie „winy po”…
I…. zacznij robić wszystko na opak…
Możesz dać znać rodzinie i znajomym, że potrzebujesz tego czasu dla siebie, by potem móc dać im jeszcze więcej.
Jeśli jednak obowiązki codzienne ,dzieci, pies, kot, kanarek nie mogą być pozostawione sobie nie przejmuj się a raczej weź to za dobrą monetę.
Zmień nawyki razem z nimi 🙂
Za każdym razem postaraj się zrobić coś innego niż dotychczas – w ten sposób dasz odpocząć tym neuronom, które codziennie Ci pomagają w wykonywaniu zadań utartymi ścieżkami a obudzisz te, które znudzone czekaniem zapadły w letarg.
Jeśli codziennie rano jesz owsiankę, tym razem zjedz owoce. Jeśli chodzisz biegać rano, spróbuj wieczorem porobić brzuszki a rano spokojnie przeciągnij się i przewróć na drugi bok. Wymieńcie się z partnerem obowiązkami. Pójdź z dzieckiem na inny plac zabaw.
Stań na chwilę, gdy będziesz szedł ulicą i rozejrzyj się dookoła. W którym kierunku chcesz iść?
Zmień drogę do sklepu albo nawet i sklep.
Zmień…
Wieczorem przypomnij sobie co tego dnia przytrafiło Ci się nowego, co Cię zaskoczyło, co sprawiło radość…
Znajdź parę chwil, by wziąć głęboki wdech i przypomnij sobie, o czym to marzyłeś, gdy byłeś małym dzieckiem.
… i przeciągaj się…. tyle razy ile tylko możesz
… rozpościeraj ręce jak do lotu… trzymaj aż poczujesz, że oddychasz całą klatką piersiową
… unoś głowę do góry! Zawsze! :))
